Man är inte tillräckligt nyttig om man äter "vanlig" havregrynsgröt...


Proteingröt
1 dl gryn
20g proteinpulver (gärna vanilj)
1 msk kruskakli
1-2dl minimjölk/sojamjölk
1-2 äggvitor
1 tsk solrosfrön el hackade hasselnötter
kanel
sötningsmedel Canderel om man vill ha det sötare