"Vakta-vikten-mat"
Kategori: Hälsa & träning
Saker som slinker ner, när det är dags att vakta vikten...
PROTEIN
Kycklingfilé
Äggvita
Magert nötkött
Tonfisk
Räkor
Keso
Lättkesella
FETT
Avocado
Äggula
Cashewnötter
Lax
Linfrön (krossade)
KOLHYDRAT
Morötter
Couscous (gärna fiber)
Potatis
Havregryn (gärna fiber)
Bär (Hallon, Jordgubbar...)
Frukt (Äpple, banan, päron...)
Kalorisnåla tillbehör
Grönsallad
Minimajs
Gurka
Champinjoner
Broccoli
När suget sätter in
Kesella med funlight (bara att blanda ihop)
Hårda karameller, typ Läkerol
Lättglass
