måndag
60 min BodyJam + 30 min löpband (varav 8 gång)

tisdag
35 min promenad/jogg

onsdag
28 min promenad

torsdag
35 min promenad/jogg

fredag
vila

lördag
10 min prom + 20 min löpning  + 5 min prom
div styrketräning

söndag
vila