Såhär räknar du ut energiprocent (E%)
Kategori: Hälsa & träning
Tag dagens proteinintag x4 och dela den summan i dagens totala kcal-intag
Tag dagens kolhydratintag x4 och dela den summan i dagens totala kcal-intag
Det går såklart att göra samma sak med enskilda livsmedels näringsinnehåll.
Livsmedelsverkets rekommendationer:
Kolhydrater 50-60 E%
Protein10-20 E%
Fett 25-35 E%
