KOSTDAGBOK 14-20 januari
Kategori: Allmänt
Jag redogör inte i dagsläget för exakt vad jag äter. Dock använder jag en app som heter Shapeup Club, där jag registrerar mitt matintag. Så jag kommer med en rapport om energiintag för varje vecka.
Shapeup Club drar av föbrukade kalorier från träning, det är det som står inom parenetes.
Shapup Club har räknat ut att jag ska ligga på ca 1255kcal för att gå ned 0,5kg i veckan.
SÖN -
LÖRD - ingen rapport
FRED - 1142 (1488-346)
TORS - 1896
ONS - 1329 (1659-330)
TIS - 975 (1204-229)
MÅN - 1386
