Ben + Axlar 17/3
Kategori: Veckans träning
Dagens pass!
Känner på och försöker hitta rätt i viktvalen, låg på 5 set och 10-12 reps. Måste öka vikter och minska reps och set framöver. Gillar att köra drop set, men lasta på viktplattor är inte lika smidigt som att öka vikt i maskiner...
Uppvärmning, promenad 10min 6,5 lutning + knäböj med stång
Knäböj i smith 35-40kg
Raka marklyft i smith 35-40kg
Axelpress m hantlar 12kg
Axellyft åt sidan m hantlar 6-7kg
Drag åt hakan med stång i cabel 36kg
Benpress i msk 80-100kg
