Muggkaka med kesokräm och blåbär
Kategori: RECEPT - mellanmål
(Olgas fredagsmys)
1/2 dl havregryn
1 msk choklad protein
1,5 msk kvarg
1 msk osötad äppelmos el mosad banan
1 tsk bakpulver
1/2 msk stevia
1 tsk kakao
2-3 msk starkt kaffe
Mixa allt till smet, smörj mugg m kokosolja. Häll i smet, micra full effekt 1,5 min tills att den är fast.
Kesokräm:
1 dl minikeso
1 tsk vanilj
1 dl minikeso
1 tsk vanilj
1/2 msk stevia
Blanda allt med mixer och servera till, med blåbär.
Blanda allt med mixer och servera till, med blåbär.
209 kcal, 26 protein, 16 kolhydrater, 4 fett.
Utan kesokräm 133 kcal
Utan kesokräm 133 kcal
