mozillas blogg

 

 

90g torkad frukt (dadlar, aprikos)

60 g blandade nötter

15 g chokladprotein

2 tsk kakao

 

Kör nötter i matberedaren, tillsätt frukt protein och kakao. Kör till en massa man kan klibba ihop. För torr? Tillsätt mer frukt. Platta ut på plastfolie klädd form.

 

 

0,75 dl naturell jordnötssmör ja köpte ekologiska

30 g chokladprotein

1,5 msk Stevia

30 g saltade jordnötter

0,5 dl ljummet vatten

30 g mörk choklad utan socker

 

Blanda smöret, protein, stevia och nötter, kör i beredare. Tillsätt vatten eftersom. Bred ut över botten. Smält choklad och bred över. In i frysen en stund, sen skär i 24 st bitar. Varje bit är 68 kcal. Perfekt efter träning eller nåt gott.